فواید رابطه جنسی صحیح برای سلامت جسم و روان

بررسی اهمیت رابطه جنسی در سلامت جسم و روح :

فواید رابطه جنسی بسیار مهم و حیاتی است به طوری که به عنوان یکی از عوامل اصلی تقویت عزت نفس، کاهش استرس و تقویت احساس پیوند بین زن و شوهرها به شمار می رود . موضوع اصلی مقاله‌ی حاضر این است که با یک زندگی جنسی سالم می‌توانید زندگی سالم‌تر و لذت‌بخش‌تر و طولانی‌تری داشته باشید .

فواید رابطه جنسی

رابطه جنسی از جمله فعالیت هایی می باشد که تاثیر فراوانی بر سلامت بدن دارد و با انجام مکرر و روتین رابطه زناشویی می توان به مزایای فراوان و تاثیر آن بر سلامت جسمی توجه نمود .

فوايد نزديكي زياد ( فواید رابطه جنسی ) :

اغلب افراد رابطه جنسی را صرفا برای لذت آن انجام می‌دهند. این در حالی است که از فواید رابطه جنسی می‌توان به سلامت جسمی، روانی و عاطفی اشاره کنیم. هنگام رابطه جنسی بدن کالری می‌سوزاند، سلامت قلب افزایش می‌یابد و درد و استرس نیز در بدن کم می‌شود.

رابطه جنسی بخش مهمی از سلامت کلی و زندگی است . در این‌جا برخی از فواید رابطه جنسی را می‌بینید که باید بدانید . و بعد از دانستن آنها سعی کنید همواره از زندگی جنسی خود لذت ببرید .

1.رابطه جنسی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند .

افرادی که به طور منظم رابطه‌ی جنسی دارند ، یعنی حدود ۱ تا ۲ بار در هفته می‌توانند سطوح پادتن A (یا آنتی‌بادی) بالاتری داشته باشند . بر اساس یک مطالعه، پادتن در سیستم ایمنی برای مبارزه با موجودات مهاجم فعالیت می‌کند و نیاز به فعال‌سازی سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌ده د. به همین دلیل است که افرادی که به طور مرتب رابطه‌ی جنسی دارند، ‌روزهای کم‌تری را نیز به مریضی می‌گذرانند .

شما باید برخی از اقدامات زیر را انجام دهید تا سیستم ایمنی بدن‌تان را خوشحال کنید :

• همیشه فعال باشید.
• غذاهای سالم بخورید.
• واکسیناسیون را به موقع انجام بدهید.
• به اندازه‌ی کافی بخوابید.
• از کاندوم استفاده کنید.

2.فشار خون را پایین نگه می‌دارد .

وقتی که پای فواید رابطه جنسی برای مردان و زنان به میان می‌آید، نباید از یاد ببریم که انجام فعالیت جنسی می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. فعالیت جنسی با فشار خون پایین در ارتباط است، دست کم در مورد زنان که این‌طور است. احتمال ابتلا به فشارخون بالا در زنان بین ۵۷ سال و ۸۵ ساله که از رابطه‌ی جنسی خود راضی بوده‌اند ، کم‌تر بود . در یک مطالعه‌ی دیگر ، محققان دریافتند که در آغوش گرفتن می‌تواند به ما کمک کند تا فشار خون‌مان را در حد طبیعی نگه داریم .

3.خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد .

مطالعات نشان داده‌اند که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که به طور منظم با همسرشان رابطه‌ی جنسی دارند، کم‌تر است . اگرچه این ارتباط بین رابطه‌ی جنسی و سرطان پروستات باید بیش‌تر مورد بررسی قرار گیرد ، شاید که عوامل دیگری نیز وجود داشته باشد که بتوان به این ارتباط اضافه کرد .

4.قدرت مغز را تقویت می‌کند .

یک مطالعه نشان داد که فعالیت جنسی می‌تواند به افزایش نورون‌ها در هیپوکمپوس (اسبک مغز) که در آن خاطرات ذخیره شده‌اند ، کمک کند ، بنابراین داشتن رابطه‌ی جنسی می‌تواند تفکر تحلیلی و حتی حافظه را بهبود بخشد .

این در واقع یکی از فواید رابطه جنسی برای زنان و مردان است که نباید از آن بگذرید، مخصوصا اگر به دنبال روشی طبیعی برای بهبود حافظه‌تان در خانه هستید .

5.کیفیت خواب را بهبود می‌دهد .

پس از انجام رابطه جنسی ، هورمون القاء آرامش به نام پرولاکتین آزاد می‌شود و همین می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر بخوابید . علاوه بر این ، “ هورمون عشق ” به نام اکسی‌توسین ، که در طول ارگاسم منتشر می‌شود ، نیز در بهبود خواب شما موثر است .

و یک خواب بهتر می‌تواند منجر به فواید زیر شود :

•  این احساس که به خوبی استراحت کرده‌اید
• داشتن انرژی بیش‌تر در طول روز .

6.سبب تولید اسپرم سالم می‌شود .

وقتی که پای مزایای رابطه‌ی جنسی برای سلامتی به میان می‌آید ، نباید این واقعیت را که می‌تواند به تولید اسپرم سالم کمک کند ، نادیده بگیرید . بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که مردان دارای فعالیت جنسی منظم تعداد بالایی اسپرم دارند و حجم مایع منی‌شان بیش‌تر است در مقایسه با مردانی که به طور منظم رابطه‌ی جنسی ندارند .

7.عزت نفس فرد را افزایش می‌دهد .

یکی از بهترین فواید رابطه جنسی برای زنان و مردان این است که افرادی دارای رابطه‌ی جنسی منظم، در مورد بدن‌شان اطمینان بیش‌تری دارند .

8.استخوان‌ها را تقویت می‌کند .

رابطه‌ی جنسی منظم می‌تواند سطح استروژن را در زنان بعد از یائسگی افزایش دهد، و به این ترتیب می‌تواند از آنها در برابر برخی از اختلالات منجر به ضعیف شدن استخوان که به علت کمبود استروژن ایجاد می‌شود ، مراقبت کند.  به همین ترتیب مردان نیز می‌توانند از رابطه‌ی جنسی سود ببرند . اثبات شده‌است که رابطه‌ی جنسی سطح تستوسترون را در طول و بعد از رابطه‌ی جنسی افزایش می‌دهد، و همین به نوبه‌ی خود می‌تواند از مردان در برابر ابتلا به پوکی استخوان محافظت کند .

9. خطرات دوران بارداری را کم می‌کند .

فعالیت منظم جنسی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به عوارض بارداری که می‌توانند منجر به ورم کردن دست و پاها، حالت تهوع، سردرد و تشنج شوند ، کمک کند . بر اساس یک مطالعه ، پروتئین موجود در مایع منی به نام HLG-A می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و خطر بروز این عوارض را کاهش دهد .

نزدیکی جنسی در زمان مناسب و به میزان کافی

10. افزایش صمیمیت و پایداری رابطه

یکی از مهم‌ترین فواید رابطه جنسی صحیح ،  افزایش پیوند عاطفی بین زوجین است . تماس فیزیکی ، نوازش ، بوسیدن و نزدیکی جنسی موجب ترشح اکسی‌توسین ( هورمون عشق ) می‌شود که احساس دلبستگی ، وفاداری و امنیت روانی را تقویت می‌کند .

این ارتباط عاطفی ، به کاهش احتمال خیانت ، افزایش رضایت زناشویی و تثبیت روابط بلندمدت کمک می‌کند .

11. تأثیر مثبت بر تناسب اندام

رابطه جنسی نوعی فعالیت بدنی محسوب می‌شود که باعث سوزاندن کالری می‌شود . در هر رابطه جنسی فعال ، بین ۷۰ تا ۱۵۰ کالری در ۲۰ تا ۳۰ دقیقه مصرف می‌شود .

همچنین رابطه منظم می‌تواند به موارد زیر کمک کند :

• تقویت عضلات لگن و شکم
• افزایش انعطاف‌پذیری و تحرک بدن
• کاهش وزن در بلندمدت در کنار رژیم غذایی مناسب

12. کمک به پذیرش بدن و افزایش احساس جذابیت

رابطه جنسی صحیح باعث می‌شود افراد خود را زیباتر و خواستنی‌تر احساس کنند . این موضوع به‌ویژه برای زنانی که پس از زایمان یا با افزایش سن دچار افت عزت‌نفس بدنی شده‌اند ، بسیار مهم است .

تجربه جنسی موفق می‌تواند باعث :

• پذیرش تغییرات بدن
• افزایش علاقه به ظاهر خود
• کاهش مقایسه خود با دیگران شود.

13. افزایش طول عمر

مطالعات انجام‌شده در کشورهای مختلف نشان داده است که رابطه جنسی منظم ، با کاهش خطر مرگ‌ومیر مرتبط است . افرادی که زندگی جنسی سالمی دارند :

• کمتر به بیماری‌های مزمن مبتلا می‌شوند
• دیرتر علائم پیری را تجربه می‌کنند
• از سلامت روانی بیشتری برخوردارند
• برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مردانی که ۲ بار در هفته ارگاسم دارند ، ۵۰٪ کمتر از مردان با ارگاسم کمتر ، در معرض مرگ زودرس هستند .

14 . کاهش احساس تنهایی و افسردگی

رابطه جنسی در بستر یک رابطه سالم ، می‌تواند احساس تعلق ، عشق و امنیت ایجاد کند . در دنیای مدرن که بسیاری افراد با تنهایی ، اضطراب اجتماعی و افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند ، وجود یک شریک جنسی و عاطفی قابل اعتماد ، از مهم‌ترین عوامل حمایت روانی است .

ارتباط جنسی سالم در کنار گفت‌وگو ، محبت و درک متقابل ، پایه‌های سلامت روان را تقویت می‌کند .

فواید رابطه جنسی در یک نگاه

رابطه جنسی نقش مهمی در کیفیت زندگی افراد دارد . شما با رسیدن به ارگاسم می‌توانید پیوند عاطفی و روابط صمیمانه‌ای با همسر خود داشته باشید. از طرفی این ارتباط به کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عزت‌ نفس و تقویت خیلی دیگر از موارد حیاتی در زندگی کمک می‌کند .

درهفته چندبارنزدیکی خوب است : ( فواید رابطه جنسی )

کارشناسان می‌گویند یک بار نزدیکی در هفته یک پایه معمول است . این آمار تا حدودی به سن بستگی دارد : افراد 40 و 50 ساله معمولا به این پایه نزدیک هستند ، در حالی که برای افراد 20 تا 30 ساله معمولاً دو بار در هفته به طور متوسط ​​​​اتفاق می‌افتند .

نکته : این تعداد عنوان شده در برگرینده عموم جامعه است و بر اساس توان بدنی زوجین می تواند بیشتر یا کمتر از این تعداد باشد .

چرا شب جمعه باید رابطه داشته باشیم :

چرا شب جمعه باید رابطه داشته باشیم ؟ چون رابطه زناشویی در شب جمعه در فرهنگ ایرانی به دلایل مختلف تاکید دارد ؛ از جمله فرصت آزادی بیشتر در آخر هفته ، کاهش استرس ، افزایش احساس نزدیکی و بهبود عملکرد جنسی . این موارد به خاطر تعطیلی روز جمعه و فارغ شدن از مشغله های کاری در این روز توجیه می‌شوند .

بنابراین می توان روی روز جمعه برای برقراری رابطه جنسی می توان حساب ویژه ای باز کرد .

آيا نزديكي زياد ضرر دارد نی نی سایت :

رابطه جنسی نیز ماننده هر فعالیت دیگری نیاز به نظم و برنامه دارد و در کنار تمام فواید و مزایایی که برای بدن دارد که به صورت زیاد و با بی نظمی انجام شود ممکن است اثرات منفی برروی بدن بگذارد ، که البته شما با مطالعه این مقاله و سایر مقالات روتین مارکت تمام اصول و قواعد برقراری رابطه جنسی مناسب را می توانید به صورت صحیح بیاموزید .

سخن پایانی :

برای خرید محصولات جنسی و زناشویی   ، فروشگاه اینترنتی روتین مارکت این محصولات را به صورت کاملا محرمانه و سریع به سراسر ایران ارسال میکند تا بدون دغدغه و خجالت محصول زناشویی مدنظر خود را درب منزل تحویل بگیرید ، روتین مارکت دارای نماد اعتماد الکترونیک و نماد سامان دهی کشوری می باشد .

جهت مشاوره برای خرید انواع محصولات زناشویی اصل و باکیفیت از طریق  شماره پشتیبانی روتین مارکت با ما در ارتباط باشید .

09056943767

مشاهده سایر مقالات مرتبط در روتین مارکت :

1.رابطه جنسی چیست ؟ اهمیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی

2.تاثیر مصرف مواد مخدر بر سلامت جنسی چیست و چه علائمی دارد ؟

3.بررسی فواید و مضرات آب خوردن بعد از رابطه جنسی