بهترین روش های تقویت قوای جنسی

برای تقویت قوای جنسی اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

احساسی که به خود دارید بر نوع رابطه جنسی شما اثر می گذارد . رژیم غذایی ناسالم و عدم ورزش کافی سبب می شود تصویر بدی از خود داشته باشید . ثابت شده است که ورزش میل جنسی را افزایش می دهد .

همین امر بر کیفیت رابطه جنسی شما اثر می گذارد . برای تقویت قوای جنسی باید تمرکز خود را از روی نقاط ضعف تان بردارید و بر اعتماد به نفس خود تمرکز داشته باشید. همین امر سبب می شود رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنید .

ریلکس کنید و استرس را از خود دور کنید

مهم نیست بدن شما چقدر سالم است . استرس بر روی کیفیت رابطه جنسی اثر می گذارد و آن را خراب می کند. این امر به طور ویژه در مورد زنان صدق می کند . زنانی که در طول رابطه جنسی استرس دارند، نمی توانند رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنند.

انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد و بر افرادی که با آنها برخورد می کنند به طرق مختلف تأثیر می گذارد . راه‌های مدیریت اضطراب شامل اشکال مختلف درمان، مصرف داروهای ضد اضطراب یا روش‌های طبیعی مانند مدیتیشن است . اگر با اضطراب سر و کار دارید و همچنین در مورد تمایلات جنسی مضطرب هستید ، این موضوع می تواند مانند یک شمشیر دولبه باشد که بر میل جنسی شما تأثیر بیشتری می گذارد .

از طرفی دیگر ، مردان برای رهایی از استرس به برقراری رابطه جنسی روی می آورند . گاهی اوقات همین تناقض میان مردان و زنان سبب می شود رابطه جنسی میان آنها به چالش کشیده شود . درمانگران جنسی پیشنهاد می دهند برای تقویت قوای جنسی ، مردان و زنان باید استرس را قبل از برقراری رابطه از خود دور کنند. برای این کار انجام یوگا و یا حرکات آرامشی کمک زیادی به زوجین می کند .