تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی چیست ؟
ورزش‌کردن می‌تواند اثرات بسیار مثبتی روی رابطه جنسی داشته باشد . از جمله این مزایا ، به موارد زیر دقت کنید تا به اهمیت موضوع پی ببرید و از انجام تمرینات ورزشی غافل نشوید : تاثیر ورزش بر رابطه جنسی
- ترشح هورمون‌های شادی‌آور
- آمادگی بهتر بدن برای رابطه جنسی
- افزایش اعتماد به نفس
تاثیر ورزش بر افزایش میل جنسی چیست ؟
تحقیقات علمی نشان می‌دهند که ورزش‌کردن می‌تواند روی میل جنسی اثرات مثبتی بگذارد . با ورزش ، جریان خون گردش بهتری در بدن پیدا میکند و این موضوع باعث می‌شود که تحریک اندام‌های جنسی هم سریع‌تر صورت بگیرد .
در واقع، افزایش گردش خون در ناحیه تناسلی ، آن را حساس‌تر و تحریک‌پذیرتر میکند . فقط ۲۰ دقیقه ورزش هوازی مانند دویدن ، شنا یا دوچرخه‌سواری ، بدن را برای رابطه جنسی بهتر آماده میکند .
بنا به نتایج پژوهش‌ها ، زنانی که تمرینات یوگا و پیلاتس انجام می‌دهند ، بعد از ۶۰ دقیقه انجام این ورزش‌ها و با تکرار تمرینات به اندازه ۲ بار در هفته در پی ۱۲ هفته متوالی ، تحریک و ارگاسم بیشتر و باکیفیت‌تری را تجربه می‌کنند .
تمرینات پیلاتس منظم می‌تواند به کم‌شدن دردهای احتمالی در طول سکس و همچنین رضایت بیشتر از رابطه جنسی هم کمک شایانی کند .
تاثیر ورزش بر تقویت میل جنسی خانم ها
ورزش نه تنها برای آقایان، بلکه برای خانم ها نیز می تواند بهبود میل جنسی به دنبال داشته باشد . ورزش هایی که به تقویت عضلات لگن و شکم کمک می کنند ، مانند تمرینات پیلاتس و یوگا ، می توانند بهبود قدرت جنسی و افزایش میل جنسی در خانم ها را به دنبال داشته باشند .
همچنین ، ورزش هایی که به افزایش توده استخوان کمک می کنند ، مانند دویدن و پیاده روی ، می توانند بهبود سلامت عمومی بدن و افزایش میل جنسی در خانم ها را به دنبال داشته باشند .
تاثیر بدنسازی بر دستگاه تناسلی نی نی سایت
اهمیت ورزش در بهبود پیری جنسی :
چندین مطالعه نشان می‌دهد ورزش می‌تواند به حفظ سلامت جنسی در طول روند پیری ، به ویژه در مردان کمک کند .
مثلا نویسندگان یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ دریافتند یک برنامه ورزشی هوازی با شدت متوسط که به مدت یک سال انجام می‌شود ، برخی از هورمون‌ها را در مردان کم‌تحرک ۴۰ تا ۷۵ ساله افزایش می‌دهد .
یکی از این هورمون‌ها دی هیدروتستوسترون ، به عنوان پیش‌بینی کننده هورمونی فرکانس ارگاسم می‌باشد .
محققان همچنین روش‌هایی را شناسایی کرده‌اند که در آن ورزش می‌تواند به حفظ سلامت‌جنسی در طی روند پیری کمک‌کند . آنها مشکلات مشترک را به‌عنوان دلیل بالقوه افزایش مشکلات جنسی ذکر می‌کنند .
این سازمان پیشنهاد میکند که ورزش می‌تواند به کاهش ناراحتی ناشی از آرتروز نیز کمک کند . اگر بهبود سلامتی انگیزه کافی برای رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن برای دویدن نیست ، ممکن‌است رابطه‌جنسی انگیزه بهتری باشد .
روش‌های زیادی وجود دارد که یک سبک زندگی فعال و یک برنامه منظم ورزش می‌تواند به شما در دستیابی و حفظ یک زندگی جنسی رضایت‌بخش کمک کند .
تاثیر ورزش بر اندام جنسی و سلامت آنها چیست ؟
همان‌طور که پیش‌تر هم اشاره شد، تاثیر ورزش بر رابطه و میل جنسی بسیار زیاد و مثبت است . عضله‌های قوی بدن در نواحی مختلف و از جمله لگن به قدرتمندترشدن و بهبود عملکرد اندام‌های جنسی کمک می‌کنند .
افزایش گردش خون در اندام تناسلی مردان و زنان هم از نتایج ورزش است و تحریک‌پذیری جنسی را بالا می‌برد . زمانی که خون بیشتری با سرعت مطلوب در این بخش‌های بدن در جریان باشد ، فرد راحت‌تر و سریع‌تر تحریک می‌شود و می‌تواند ارگاسم بهتری را هم تجربه کند .
فاصله زمانی بین ورزش و رابطه جنسی چقدر باشد ؟
بلافاصله بعد از ورزش‌کردن ، تحریک‌پذیری جنسی بالا می‌رود . متخصصان می‌گویند که ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بعد از ورزش شدید ، میل جنسی به بیشترین مقدار خود می‌رسد . تاثیر ورزش بر رابطه و میل جنسی سریع و زودهنگام است .
در واقع ، ورزش هم اثرات مثبت سریع و کوتاه‌مدت روی میل جنسی می‌گذارد و هم تأثیرات مطلوب بلندمدتی دارد که نمی‌توان آنها را نادیده گرفت .
این را هم به خاطر داشته باشید که در هر کاری ، رعایت تعادل مهم است . نباید آنچنان درگیر ورزش‌کردن شوید که ابعاد مختلف زندگی‌تان تحت تأثیر قرار بگیرد. بعضی از افراد ، با ورزش‌کردن افراطی به بدن و روان خود آسیب می‌زنند .
این دسته از افراد دچار وسواس و افراط می‌شوند و فکر می‌کنند که اگر تمرینات زیاد و پرفشارشان را کنار بگذارند ، اندامشان از حالت ایدئال خارج می‌شود . این مطلوب نیست و یادتان باشد که تاثیر ورزش بر رابطه و میل جنسی در زمانی مناسب خواهد بود که شکلی متعادل در آن وجود داشته باشد .
سوالات متداول راجع تاثیر ورزش بر سلامت جنسی :
تاثیر رابطه جنسی بر ورزش چیست ؟
صحبت‌های زیادی درباره اثرگذاری منفی یا مثبت رابطه جنسی روی عملکرد ورزشکاران مطرح می‌شود . اما آیا واقعا ، رابطه جنسی می‌تواند باعث افت عملکرد ورزشکاران شود یا باعث بهترشدن فعالیت‌های آنها شود ؟
بسیاری از مربیان تیم‌های ورزشی ، سکس و رابطه جنسی را برای بازیکنانشان در طول تورنومنت‌ها ممنوع می‌کنند . چرا ؟ واقعیت این است که مطالعات مختلفی در این زمینه انجام شده است . اما نتایج چه می‌گویند ؟ در ادامه خواهیم گفت .
ایا فعالیت جنسی باعث کاهش عملکرد ورزشکاران می شود ؟
بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که هیچ رابطه معناداری میان رابطه جنسی و ورزش‌کردن وجود ندارد . در واقع ، اگرچه با ورزش‌کردن کیفیت سکس بالاتر می‌رود اما رابطه جنسی نمی‌تواند روی عملکرد ورزشکاران اثر منفی یا مثبتی بگذارد .
بنابراین ، برقراری رابطه جنسی پیش از ورود به مسابقات ورزشی یا قبل از شروع ورزش ، هیچ اثر مشخصی روی عملکرد فرد نخواهد داشت . مانعی در این زمینه وجود ندارد و اگر افراد ، پیش از ورزش به رابطه جنسی مشغول شوند ، مشکلی برایشان پیش نخواهد آمد .
تاثیر ورزش بر رابطه و میل جنسی را فراموش نکنید
ورزش‌کردن از بهترین اقداماتی است که می‌توانید به برنامه زندگی‌تان اضافه کنید . فقط بحث زیبایی اندام و متناسب‌شدن نیست بلکه این کار می‌تواند ابعاد مختلف زندگی‌تان از جمله برقراری رابطه جنسی را خوشایندتر و باکیفیت‌تر کند .
توجه به نیازهای جنسی و تدارک‌دیدن مسیری برای ارتقای کیفیت آن از مهم‌ترین چیزهایی است که باید در زندگی زیر نظر بگیرید . سلامت جنسی موضوع مهمی است و برای رفع هرگونه مشکل مرتبط به آن، نیاز به مراجعه به پزشکان متخصص داری د.
نحوه سفارش اینترنتی محصولات جنسی در روتین مارکت :
برای خرید محصولات زناشویی اورجینال و با کیفیت ، فروشگاه اینترنتی روتین مارکت این محصول را به صورت کاملا محرمانه و سریع به سراسر ایران ارسال میکند تا بدون دغدغه و خجالت محصولات جنسی مدنظر را درب منزل تحویل بگیرید ، روتین مارکت دارای نماد اعتماد الکترونیک و نماد سامان دهی کشوری می باشد .
جهت مشاوره برای خرید انواع محصولات زناشویی اصل و باکیفیت از طریق شماره پشتیبانی روتین مارکت با ما در ارتباط باشید .
09056943767
مطالعه سایر مقالات در روتین مارکت :
رابطه جنسی چیست ؟ اهمیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی
ورزش یوگا هم تاثیر داره بر بانوان ؟