راهکارهای افزایش شانس بارداری سریع :
افزایش احتمال بارداری: 17 روش علمی برای حاملگی سریعتر
چند راه ابتدایی برای افزایش احتمال با حاملگی وجود دارد که بسیاری از زوجین ممکن است با آن‌ها آشنایی نداشته باشند. خیلی از زوج‌ها به دلیل عدم آگاهی نسبت به این راه‌ها به سراغ روش‌های نادرست بارداری می‌روند . در ادامه به بیان برخی از این اصول و راه‌ها می‌پردازیم .
1.عدم استفاده از قرص و وسایل پیشگیری
چندین روش برای پیشگیری از بارداری وجود دارد که بعضی از آن‌ها اثر طولانی و بیشتری نسبت به سایر روش‌ها دارند . اما نباید فراموش کرد که زمان بارداری پس از قطع داروهای ضد بارداری ، در هر خانمی متفاوت است و پس از قطع قرص‌های پیشگیری ، مدت ۲ تا ۳ ماه برای بارداری زمان لازم است .
پس عدم استفاده از قرص و وسایل پیشگیری ، یکی از راه‌های افزایش احتمال بارداری است ؛ البته که در بسیاری از زوج‌ها ، اقدام به بارداری با وسواس فکری عملی همراه است و نگرانی‌های زیادی را برای زن و مرد به وجود می‌آورد ، پس حفظ آرامش موضوع بسیار مهمی است .
2.رابطه جنسی صحیح
چگونگی پوزیشن‌های جنسی در باردار شدن بسیار موثر است ، اما داشتن رابطه جنسی پیش از شروع تخمکگذاری نیز موضوع مهم و موثری است . فراموش نکنید که استفاده از محصولات شیمیایی برای افزایش لذت یا افزایش احتمال باروری موضوعی غلط است که باید از انجام آن اجتناب کرد . توجه کنید که پس از برقراری رابطه جنسی نباید بلافاصله آلت را از واژن خارج کرد ؛ چراکه ورود اسپرم به رحم چند دقیقه زمان لازم دارد . همچنین تا حد امکان از بیرون ریختن اسپرم از واژن جلوگیری کنید ، برای این کار می‌توانید با دست دو طرف واژن را به یکدیگر نزدیک کنید تا اسپرم داخل بدن باقی بماند .
3.زمان رابطه جنسی
افزایش دفعات رابطه جنسی در طول هفته ، از دیگر راه‌ها برای بالا بردن احتمال بارداری است ؛ چرا که آمیزش مداوم احتمال بارداری را تا حد زیادی افزایش می‌دهد . البته فراموش نکنید که انجام رابطه جنسی مداوم باعث کاهش غلظت اسپرم مرد می‌شود ؛ اما این موضوع نباید شما را نگران کند ، چرا که در طی آن از قدرت باروری مردان سالم کم نمی‌شود . توجه کنید که با نزدیک شدن به زمان تخمکگذاری ، مناسب است تا رابطه جنسی خود را تا روزی یک بار افزایش دهید . و حداقل یک روز درمیان رابطه جنسی را داشته باشید .
4.تست‌های بارداری
پس از گذشت دوره تخمکگذاری ، زمان انتظار برای بارداری شروع می‌شود . میتوان با کمک تست‌های بارداری از این مطلب آگاه شد .
5.تغییر سبک زندگی برای بارداری سریع
ازجمله کارهایی که به سریعتر حامله شدن کمک میکند و در طب سنتی نیز ذکر شده و هر دوی زوجین می‌بایست آن‌ها را رعایت کنند .
در ادامه، یک مقاله جامع با عنوان «افزایش احتمال بارداری: 17 روش علمی برای حاملگی سریعتر» برای شما ارائه می‌دهم. این مقاله به زبان فارسی و به‌صورت گام‌به‌گام تدوین شده و شامل اطلاعات کامل و علمی در حدود ۲۰۰۰ کلمه است.
6. شناخت دقیق چرخه قاعدگی
یکی از مهم‌ترین عوامل در بارداری ، دانستن زمان دقیق تخمکگذاری است . معمولا تخمکگذاری در اواسط سیکل قاعدگی (مثلاً روز ۱۴ از یک سیکل ۲۸ روزه) رخ می‌دهد . شناخت این زمان به شما کمک میکند که رابطه جنسی را در «پنجره باروری» تنظیم کنید ؛ این پنجره معمولا شامل ۵ روز قبل از تخمکگذاری و روز خود تخمکگذاری است .
راهکارها :
- استفاده از کیت‌های پیش‌بینی تخمکگذاری ( OPK )
- اندازه‌گیری دمای پایه بدن ( BT )
- بررسی ترشحات دهانه رحم ( شفاف ، کش‌دار و شبیه سفیده تخم‌مرغ در زمان تخمکگذاری )
7. حفظ وزن متعادل
چاقی یا لاغری مفرط می‌تواند بر تخمکگذاری و تعادل هورمونی تأثیر منفی بگذارد .
- شاخص توده بدنی ( BMI ) باید بین ۱۹ تا ۲۵ باشد .
- در زنان با اضافه‌وزن، کاهش حتی ۵٪ وزن می‌تواند تخمکگذاری را بهبود بخشد .
8. قطع مصرف دخانیات و الکل
مصرف سیگار و الکل هم در مردان و هم زنان به‌طور مستقیم بر کیفیت تخمک ، اسپرم و تعادل هورمونی تأثیر منفی دارد. توصیه می‌شود از سه ماه قبل از اقدام به بارداری مصرف این مواد متوقف شود .
9. افزایش کیفیت اسپرم در مردان
سلامت مردان نیز به اندازه زنان مهم است . برای افزایش کیفیت اسپرم :
- دوری از گرمای زیاد ( جکوزی ، حمام داغ ، لپ‌تاپ روی پا )
- ورزش منظم اما نه افراطی
- رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها
- عدم مصرف الکل ، سیگار ، و مواد مخدر
10. اجتناب از لوبریکانت‌های مضر
برخی روان‌کننده‌های جنسی ( لوبریکانت‌ها ) می‌توانند حرکت اسپرم را مختل کنند . از روان‌کننده‌هایی استفاده کنید که برای باروری طراحی شده‌اند و با pH و قوام مناسب هستند .
11. داشتن خواب کافی
کمبود خواب می‌تواند تعادل هورمونی را برهم بزند . زنان و مردان باید حداقل ۷–۸ ساعت خواب با کیفیت در شب داشته باشند .
12. فعالیت بدنی مناسب
ورزش منظم ، به خصوص پیاده‌روی ، یوگا ، شنا و دوچرخه‌سواری سبک، به بهبود جریان خون و تعادل هورمونی کمک میکند . اما باید از ورزش‌های سنگین و استرس‌زا اجتناب کرد، زیرا ممکن است چرخه قاعدگی را مختل کند .
13. رابطه جنسی با وضعیت بدنی مناسب
برخی وضعیت‌های جنسی مانند حالت سنتی ( مرد بالا ) به دلیل ورود عمیق‌تر اسپرم ممکن است شانس باروری را افزایش دهد . پس از رابطه ، زن می‌تواند برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به پشت دراز بکشد تا به اسپرم فرصت حرکت به سمت رحم داده شود .
14. مصرف مکمل‌های تقویت باروری
مصرف برخی مکمل‌ها زیر نظر پزشک می‌تواند به بهبود باروری کمک کند :
برای زنان :
- اسید فولیک
- کوآنزیم Q10
- آهن
- ویتامین D و B6
برای مردان :
- زینک
- سلنیوم
- ویتامین C و E
- ال-کارنیتین
15. بررسی بیماری‌های زمینه‌ای
برخی اختلالات مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ( PCOS ) ، کم‌کاری یا پرکاری تیروئید ، آندومتریوز ، دیابت و مشکلات ایمنی می‌توانند مانع بارداری شوند . کنترل دقیق این بیماری‌ها زیر نظر پزشک ضروری است .
16. بررسی سلامت روانی و عاطفی
اضطراب شدید ، افسردگی یا نارضایتی زناشویی می‌توانند شانس بارداری را کاهش دهند . مشاوره روان‌شناسی یا زوج‌درمانی در کنار درمان‌های باروری مفید است .
17. صبور بودن و مراجعه به پزشک در زمان مناسب
اگر :
- زیر ۳۵ سال هستید و بعد از ۱۲ ماه تلاش باردار نشده‌اید
- بالای ۳۵ سال هستید و بعد از ۶ ماه تلاش موفق نشدید
- سابقه سقط ، بیماری‌های زنان ، ناباروری در خانواده یا مشکلات جنسی دارید
حتماً به پزشک متخصص زنان و نازایی مراجعه کنید . درمان‌های دارویی ، تحریک تخمکگذاری، IUI ، IVF یا روش‌های جدیدتر ممکن است به شما کمک کنند .
تشخیص زمان تخمک گذاری
از آنجایی که حداکثر طول عمر تخمک بین 12 تا 24 ساعت ( یک روز ) و حداکثر طول عمر یک اسپرم بین 48 تا 72 ساعت ( 3 تا 6 روز ) بعد از نزدیکی است ؛ لذا تشخیص علائم تخمکگذاری ، زمان دقیق و اقدام به موقع برای بارداری ، شانس حاملگی سریع را افزایش می‌دهد . به طور کلی ، در بانوان با چرخه‌های پریود منظم ، تقریبا 14 روز بعد از شروع قاعدگی ، تخمکگذاری اتفاق می‌افتد .
نزدیکی جنسی در زمان مناسب و به میزان کافی
روش خانگی برای افزایش احتمال بارداری :
در پیش گرفتن سبک زندگی سالم ، شامل مؤلفه‌های مختلفی است که به برخی از آن‌ها قبلاً اشاره شد . بااین‌حال ، از مهم‌ترین اقدامات برای تقویت تخمدان و کمک به حاملگی سریع میتوان به ورزش منظم ، خوردن صبحانه کامل ، حفظ و تعادل وزن ، دوری از استرس و… اشاره کرد .
از دیگر روش های خانگی برای حاملگی سریع میتوان به ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی ، یوگا و… اشاره کرد که موجب تقویت سیستم ایمنی و افزایش گردش خون می‌شود و در حفظ قدرت باروری مؤثر است . کنترل استرس نیز از ترشح بیش از حد هورمون‌های کورتیزول و پرولاکتین جلوگیری میکند و بدین شکل، مانع از افت کیفیت تخمک‌ها می‌گردد و به بارداری سریع کمک میکند . همچنین حفظ شاخص توده بدنی (BMI) در محدوده نرمال و دوری از چاقی یا لاغری مفرط، در پیشگیری از ناباروری زنان و مردان مؤثر است .
ترک سیگار و الکل :
مصرف سیگار و الکل، خطر ناباروری در مردان و زنان را افزایش می‌دهد . در سیگار ، مواد شیمیایی خاصی وجود دارد که به DNA اسپرم و تخمک آسیب می‌رساند و حتی موجب یائسگی زودرس در زنان می‌شود . لذا برای تقویت تخمدان و بارداری سریع بهتر است تا حد امکان از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کشیدن سیگار دوری کرد .
آیا قرصی برای زودتر باردار شدن وجود دارد ؟
برای افزایش احتمال بارداری قرص های محرک تخمکگذاری وجود دارد .
اما توصیه می‌شود بدون اجازه‌ی پزشک این داروها را مصرف نکنید .
پزشک شما در صورت صلاحدید این قرص‌ها رو برای بارداری سریع یا اهداف دیگر تجویز میکند ; مصرف خودسرانه قرص های تقویت تخمدان ، ممکن است باعث تحریک بیش‌ازاندازه تخمدان‌ها و ایجاد کیست تخمدان و مشکلات دیگری شوند .
پس هیچ‌وقت بدون اجازه پزشک و به توصیه دوستان برای زودتر باردار شدن از مصرف قرص بارداری سریع و داروهای محرک تخمدان و تخمکگذاری اکیداً خودداری کنید .
برای تقویت اسپرم چه باید کرد ؟
- برای افزایش و تقویت اسپرم ، مصرف الکل را ترک کنید.
مطالعات نشان داده است مصرف روزانه الکل می‌تواند باعث کاهش مقدار سطح تستوسترون و کاهش تعداد اسپرم شود; همچنین تعداد اسپرم‌های غیرطبیعی وابنورمال را افزایش دهد. - مصرف دخانیات و داروهای روان‌گردان را کنار بگذارید.
برای اینکه عملکرد اسپرم را مختل میکند. - وزنتان را متعادل و در محدوده نرمال نگهدارید.
چاقی و اضافه وزن سرعت حرکت اسپرم و تعداد اسپرم را کاهش میکند . - حمام با آب داغ ممنوع
استفاده از آب داغ و سونا و جکوزی اسپرم‌ها را از بین می‌برد .
بهترین دما برای عملکرد خوب بیضه‌ها دمای ۳۴ تا ۳۵ درجه سانتی‌گراد است ; این دما دمای طبیعی بدن است. - گرمای زیاد باعث از بین رفتن اسپرم‌ها می‌شود .
- استرس را از خود دور کنید و ورزش کنید.
آرامش روانی و ورزش باعث تقویت اسپرم‌ها می‌شود . - لباس و شلوار تنگ نپوشید !
پوشیدن لباس تنگ باعث از بین رفتن اسپرم‌ها و کاهش حرکت اسپرم‌ها می‌شود.
خرید محصولات افزایش احتمال بارداری از روتین مارکت :
برای خرید محصولات جنسی اورجینال ، فروشگاه اینترنتی روتین مارکت این محصولات را به صورت کاملا محرمانه و سریع به سراسر ایران ارسال میکند تا بدون دغدغه و خجالت محصول جنسی را درب منزل تحویل بگیرید ، روتین مارکت دارای نماد اعتماد الکترونیک و نماد سامان دهی کشوری می باشد .
جهت مشاوره برای خرید انواع محصولات زناشویی اصل و باکیفیت از طریق شماره پشتیبانی روتین مارکت با ما در ارتباط باشید .
09056943767
مقاله خیلی جامع و مفیدی بود. اطلاعاتش دقیق و علمی بود، مخصوصاً بخش مربوط به زمان تخمکگذاری خیلی کمکم کرد. از وقتی این روش‌ها رو اجرا کردم، احساس می‌کنم بدنم آماده‌تر شده. ممنون بابت این محتوای عالی!
من و همسرم مدتی بود دنبال راهکارهایی برای افزایش احتمال بارداری بودیم. این مقاله همه‌چیزو خیلی ساده و قابل فهم توضیح داده بود. حس می‌کنم حالا خیلی آگاه‌تر و مطمئن‌تر هستیم.
واقعا مقاله‌ی کاربردی‌ای بود، مخصوصاً برای زوج‌هایی که به‌طور طبیعی می‌خوان سریعتر بچه‌دار بشن. من این مقاله رو برای دوستام هم فرستادم. توضیح‌ها علمی ولی خیلی روان بودن.